Outil gratuit · Saisen Body
Arrête de te fier
au chiffre du lundi.
Le tableau de suivi Saisen Body — utilisé par toutes les coachées. Poids moyen, pas, calories, mensurations, bien-être et protocole photo au même endroit.
Ce que la balance ne te dit pas : ton poids varie de 0,5 à 2 kg d'un jour à l'autre selon l'eau, les règles, le sel. Le tableau calcule automatiquement le poids moyen hebdomadaire — le seul chiffre qui permet de lire une vraie tendance.
Aperçu · Onglet Suivi
Données fictives
Suivi
Courbe poids
Photos
Semaine du 06/10 — exemple
| Jour | Poids | Pas | Calories | |
|---|---|---|---|---|
| Lun | 68.4 kg | 9 200 | 1 920 | ✓ |
| Mar | 68.7 kg | 7 800 | 1 880 | ✓ |
| Mer | 68.1 kg | 11 400 | 1 950 | ✓ |
| Jeu | 69.2 kg | 6 500 | 1 900 | règles |
Énergie
7/10
Faim
3/10
Sommeil
8/10
Stress
2/10
Poids moyen · semaine
↘ 68.5 kg · tendance stable
Suivi hebdo
Poids quotidien lun→dim, pas, calories, 7 mensurations, énergie/faim/sommeil/stress + règles
Courbe poids
Visualisation de la progression semaine après semaine avec phases Maintien / Déficit
Photos
Protocole standardisé (distance, hauteur, éclairage, heure) pour des comparaisons fiables
Poids moyen hebdomadaire calculé automatiquement — la seule lecture fiable de ta progression
Indicateurs de bien-être intégrés (énergie, faim, sommeil, stress) + colonne règles pour contextualiser les variations
Protocole photo reproductible — pour voir les vraies transformations que la balance ne montre pas
L'outil utilisé par toutes les coachées Saisen Body — prêt à l'emploi, sans configuration
Obtenir le tableau gratuitement
Reçois ton accès Google Sheets par email — immédiat
Vos informations sont en sécurité chez nous, nous ne les partageons jamais.
Outil gratuit
Aucune carte bancaire
Google Sheets · accès immédiat
Prêt à l'emploi